睡眠质量与压力管理：如何通过改善睡眠缓解压力 (睡眠质量与压力有关吗)

睡眠质量与压力管理，如何通过改善睡眠缓解压力在现代快节奏的生活中，压力已经成为许多人面临的常见问题，长期处于高压状态下不仅会影响工作和学习效率，还会损害身体健康，而良好的睡眠质量对于缓解压力至关重要，因为睡眠是身体恢复、调节情绪以及巩固记忆的重要过程，研究表明，睡眠不足或睡眠质量差会导致认知功能下降、情绪波动加剧，并且会增加患病的风险...。

更新时间：2025-07-12 18:18:52